Pemanis Nol Kalori, Alternatif Sehat atau Cuma Tren?

SocioLife, Jakarta (04/10/2025) Produk pemanis nol kalori belakangan kian populer di tengah masyarakat, enggak sedikit terlihat kaum Gen Z hingga Milenial memakainya untuk perasa manis dalam minumannya. Faktanya, pakar gizi mengingatkan enggak semua pemanis bebas gula otomatis lebih sehat.

Seperti ditulis laman antaranews.com com (28/9), menurut dr. Consistania Ribuan, Sp.GK, AIFO-K, FINEM pemanis nol kalori memang bisa menjadi alternatif bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengurangi asupan gula harian. Tetapi, ada catatan penting yang enggak boleh dilupakan.

“Jika pemanis berasal dari tumbuhan murni tanpa tambahan lain, umumnya aman. Namun banyak produk justru dicampur zat tambahan lain yang bisa berisiko bagi kesehatan,” terang dr. Consistania Ribuan, Sp.GK, AIFO-K, FINEM dalam sebuah talkshow di Jakarta belum lama ini.

Untuk itu, masyarakat dihimbau agar selalu membaca label sebelum membelinya. Beberapa produk pemanis tetap mengandung sukrosa, yaitu gula sederhana yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi berlebihan jelas berbahaya, terutama bagi penderita diabetes.

Info tambahan, dilansir alodokter.com, salah satu contoh pengganti gula alias pemanis alternatif yang punya manfaat yaitu Stevia. Stevia merupakan pemanis dan pengganti gula yang diekstrak dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Stevia terasa manis berkat kandungan steviol glycosides yang ada di dalamnya.

Bor Sis Lifers meski pemanis alternatif membantu mengurangi gula, bukan berarti kita bebas menikmati makanan manis tanpa batas.

Intinya, pemanis nol kalori memang bisa jadi solusi, tapi bukan jalan pintas. Edukasi konsumen untuk membaca label, memahami komposisi, dan menjaga pola makan seimbang tetap menjadi kunci hidup sehat.

(Boris)

BACA JUGA:

Air Kelapa, Sahabat Perut Saat Keracunan?

Jangan Nekat Minum Teh saat Perut Kosong, ini Risikonya!

(Boris)

BACA JUGA:

Air Kelapa, Sahabat Perut Saat Keracunan?

Jangan Nekat Minum Teh saat Perut Kosong, ini Risikonya!