Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Penderita Diabetes, Aman?

SocioLife, Jakarta (04/03/2025) Bagi penderita diabetes yang doyan ngopi, nggak usah khawatir lagi kenikmatan ngopi terhalang. Pasalnya hasil riset menyimpulkan minum kopi hitam tanpa gula ternyata tidak akan mempengaruhi kadar glukosa di dalam tubuh sehingga cocok untuk penderita diabetes.

Dilansir health.kompas.com dari berbagai sumber menyebutkan orang-orang dengan penyakit diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit jantung dan stroke sehingga konsumsi kafein dapat menurunkan risiko ini. 

Melansir Medical News Today, kopi memiliki kandungan kafein dan polifenol yang dipercaya dapat melindungi tubuh dari masalah kesehatan yang serius, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Polifenol yang merupakan molekul dengan kandungan antioksidan juga dapat mendukung kesehatan jantung.

Kopi juga memiliki kandungan mineral lain, seperti magnesium dan kromium, yang dapat menurunkan risiko diabetes. Manfaat ini hanya akan didapatkan ketika Anda minum seduhan kopi tanpa tambahan lain, seperti gula atau produk olahan susu lainnya.

Ingat Bor Sis Lifers jangan nyeruput kopi dengan dengan tambahan lainnya karena jika memilih cara itu dapat mengurangi manfaat kopi dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Kendati demikian menikmati kopi hitam tanpa gula tetap memiliki efek samping bagi Kesehatan buat yang belum terbiasa. Karena kafein di dalam kopi dapat memberikan efek samping tertentu, meskipun Anda tidak memiliki diabetes, seperti menyebabkan sakit kepala, kenaikan irama denyut jantung, dan kecemasan.

Bijak dalam meminum kopi sebab nggak sama dengan minum air putih.

(Boris)