Ragam Buah yang Mengandung Protein Tinggi

SocioLife, Jakarta (04/03/2025) Ternyata protein nggak cuman ada dalam daging hewan, tapi juga tersedia pada buah-buahan. Tubuh membutuhkan zat tersebut untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.

Melansir halodoc.com mengonsumsi buah-buahan merupakan cara yang bagus untuk menambah asupan vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. 

Enggak usah bingung di bawah ini terdapat daftar buah yang mengandung protein tinggi. 

Jambu biji

Dalam setiap cangkirnya, terkandung 4,2 gram protein. Selain itu buah tropis ini juga mengandung banyak vitamin C dan serat.

Alpukat

Secangkir potongan alpukat mengandung 3 gram protein. Bukan cuma itu, alpukat juga mengandung banyak lemak sehat, serat, dan potasium. 

Kiwi

Buah yang memiliki daging berwarna hijau ini mengandung 2 gram protein per cangkirnya.

Pisang

Buah pisang mungkin lebih dikenal karena kandungan proteinnya. 

Blackberry dan Raspberry

Mungkin tidak semua buah beri menjadi sumber protein yang bagus.

Jeruk

Buah yang terkenal dengan warnanya yang cerah dan rasanya yang asam ini juga ternyata diyakini memiliki kandungan protein lhoo.

Kismis

Nggak heran jika kismis ternyata juga mengandung protein, karena ia sering ditemukan sebagai bauran oatmeal, salada, dan makanan sehat lainnya.

(Boris)