SocioLife, Jakarta (04/03/2025) Ternyata protein nggak cuman ada dalam daging hewan, tapi juga tersedia pada buah-buahan. Tubuh membutuhkan zat tersebut untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.
Melansir halodoc.com mengonsumsi buah-buahan merupakan cara yang bagus untuk menambah asupan vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan.
Enggak usah bingung di bawah ini terdapat daftar buah yang mengandung protein tinggi.
Jambu biji
Dalam setiap cangkirnya, terkandung 4,2 gram protein. Selain itu buah tropis ini juga mengandung banyak vitamin C dan serat.
Alpukat
Secangkir potongan alpukat mengandung 3 gram protein. Bukan cuma itu, alpukat juga mengandung banyak lemak sehat, serat, dan potasium.
Kiwi
Buah yang memiliki daging berwarna hijau ini mengandung 2 gram protein per cangkirnya.
Pisang
Buah pisang mungkin lebih dikenal karena kandungan proteinnya.
Blackberry dan Raspberry
Mungkin tidak semua buah beri menjadi sumber protein yang bagus.
Jeruk
Buah yang terkenal dengan warnanya yang cerah dan rasanya yang asam ini juga ternyata diyakini memiliki kandungan protein lhoo.
Kismis
Nggak heran jika kismis ternyata juga mengandung protein, karena ia sering ditemukan sebagai bauran oatmeal, salada, dan makanan sehat lainnya.
(Boris)
