Ini Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kulit dan Cara Merawatnya

SocioLife, Jakarta (27/08/2025)  Bor Sis, merawat kulit agar tampak sehat enggak harus tiap waktu datang ke klinik skincare atau memakai produk perawatan kulit tetapi menghindari kebiasaan buruk berikut ini jamin bikin kulit kita tetap sehat. Apa saja kebiasaan yang perlu dihindari?

Dilansir situs verywellmind.com, pertama, sering begadang atau kekurangan tidur jadi salah satu penyebab kulit menjadi kusam, kering, semakin banyak keriput, lingkaran hitam (mata panda), dan mengurangi elastisitas kulit—semua akibat meningkatnya hormon stres (kortisol) yang merusak kolagen.

Untuk itu usahakan tidur cukup (7–8 jam), hindari begadang. Rutinitas tidur konsisten mendukung regenerasi kulit dan produksi kolagen.

Pizza termasuk jenis makanan siap saji

Kedua, konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi serta terbiasa dengan junk food. Makanan tinggi gula dan lemak Ini juga mempercepat penuaan kulit dan memicu jerawat. Saran para ahli, kurangi gula dan makanan cepat saja. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan air putih.

Ketiga, merokok dan alkohol berlebihan. Ternyata selain enggak bagus buat kesehatan jantung, merokok juga menyebabkan penyempitan pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke kulit sehingga mempercepat penuaan dan munculnya kerutan. Oh ya, minum alkohol juga memperparah dehidrasi kulit.

Sebaiknya, mulai sekarang hindari konsumsi rokok dan alkohol untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Keempat, adalah stres. Ketika seseorang mengalami stres, ini memicu ketidakseimbangan hormon seperti kortisol yang merusak kolagen dan memperburuk kondisi kulit seperti jerawat atau inflamasi.

Lakukan relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan untuk menjaga keseimbangan hormone.

Kelima, jarang membersihkan wajah dan paparan matahari tanpa perlindungan. Meskipun tidak dibahas dalam riset di atas, perawatan dasar seperti mencuci wajah dan memakai sunscreen tentu sangat penting untuk memelihara kesehatan kulit.

Tipsnya, rajin mencuci wajah tiap hari dan gunakan sunscreen agar terhindar dari kerusakan akibat sinar UV.

Kesimpulan, faktanya memiliki kulit sehat bukan hanya soal produk skincare yang mahal tetapi tergantung dari gaya hidup sehari-hari ya Bor Sis.

(BoRil)

BACA JUGA:

Financial Freedom Kunci Terhindar Stres

Jangan Asal Minum, Obat Cacing Juga Ada Aturannya