Manfaat Gaya Hidup Aktif, Apa Bagusnya?

SocioLife, Jakarta (03/03/2025) Jangan berhenti untuk terus bergaya hidup aktif sebab, itu adalah hal yang tepat. Gaya hidup aktif dapat membantu mencegah kenaikan berat badan berlebih atau membantu menjaga berat badan Bor Sis Lifers.

Dilansir rri.co.id, Dr Antonius Andi Kurniawan, Sp.K.Om mengatakan bahwa gaya hidup aktif semakin digemari oleh masyarakat Indonesia saat ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki bisa memberi banyak manfaat, jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari. 

Berikut ini manfaat gaya hidup aktif kenapa perlu diperhatikan.

1. Mengelola berat badan

Gaya hidup aktif bisa memberikan banyak manfaat, termasuk mengontrol berat badan dan meningkatkan peluang hidup panjang umur. 

2. Menguatkan tulang dan otot

Jika rutin berjalan kaki bisa meningkatkan mobilitas sendi, mencegah menurunnya masa tulang, bahkan juga mengurangi resiko keretakan tulang.

3. Mengurangi resiko penyakit

Aktivitas fisik teratur bisa membantu mencegah atau mengelola banyak masalah kesehatan, termasuk stroke, sindrom metabolik, tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes tipe 2, depresi, kecemasan, banyak jenis kanker, dan radang sendi.

4. Meningkatkan peluang hidup panjang umur

Dalam sebuah penelitian, untuk orang dewasa yang berusia di bawah 60 tahun, risiko kematian dini menurun dengan menerapkan kebiasaan berjalan kaki sekitar 8 ribu hingga 10 ribu langkah per hari. Sedangkan di atas 60 tahun, berjalan sekitar 6 ribu sampai 8 ribu Langkah per hari.

Demikianlah beberapa manfaat yang bisa Bor Sis Lifers dapat dengan melakukan gaya hidup aktif setiap hari.

(Boris)