Tips Aman dan Nyaman Mengemudi Selama Berpuasa

SocioLife, Jakarta (14/03/2025) Selama melakukan ibadah puasa di bulan Ramadhan, enggak ada alasan untuk bermalas-malas ria. Jika sudah menjadi rutinitas wajib Bor Sis Lifers kerjakan termasuk aktifitas mengemudi dari rumah menuju suatu tempat. Bor Sis Lifers harus tetap konsentrasi ya!

Tak dipungkiri, ketika berpuasa tingkat gula dalam darah akan menurun dan kita juga rentan terserang dehidrasi. Apalagi ketika berpuasa biasanya kita tidur kurang dari waktu ideal (7-8 jam per hari). Hal inilah yang menyebabkan konsentrasi dan refleks pengemudi jadi berkurang dan menurun.

Laman resmi Mitsubishi Indonesia memberiikan tips agar badan tetap bugar selama berpuasa sehingga kemampuan mengemudi tetap terjaga.

Karena itu Mitsubishi Indonesiai menganjurkan Bor Sis Lifers untuk melakukan beberapa hal berikut ini.

Pastikan Makan Makanan Bergizi

Hindari konsumsi karbohidrat berlebihan ketika sahur dan berbuka puasa. Sebab, karbohidrat menyebabkan kantuk sepanjang hari. Sebaiknya lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan vitamin dari buah-buahan segar.

Selain itu, silahkan minum air putih yang cukup untuk mengurangi kemungkinan dehidrasi. Nutrisi-nutrisi tersebut lebih dibutuhkan oleh tubuh karena dapat memberikan cadangan energi hingga waktu berbuka puasa tanpa menyebabkan kantuk.

Atur Manajemen Waktu Mengemudi

Hindari berkendara di jam-jam sibuk yang bisa membuat stres dan memancing emosi. Bisa berangkat lebih pagi, atau bahkan pulang lebih cepat untuk menghindari kemacetan. Jika sedang menempuh perjalanan jauh, beristirahatlah setelah mengemudi selama 90-120 menit. Setelah itu waktu mengemudi diperpendek menjadi 60-90 menit.

Menahan emosi diri

Pada intinya, ada dua tantangan yang mesti dihadapi pengemudi yang menjalankan puasa, yaitu emosi diri sendiri karena ingin cepat sampai tujuan dan tindakan pengguna jalan lain yang bisa memancing kemarahan. Bagaimanapun kondisi jalanan, keselamatan harus tetap diutamakan.

Enggak hanya untuk pribadi, juga bagi pengguna jalan yang lain.  Ingat juga ada keluarga yang menanti Anda tiba di rumah dengan selamat.

Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2025, Bor Sis Lifers yang menjalankannya.

(Boris)