Jelang Ramadhan, Vitamin C Jadi Andalan Jaga Imunitas

SocioLife, Jakarta (22/01/2026) Tinggal menghitung hari, bulan suci ramadhan enggak lama lagi bakal dilaksanakan oleh umat muslim di seluruh dunia. Bor Sis, mulai kebiasaan minum vitamin C dari sekarang supaya badan enggak gampang drop saat berpuasa nanti. Kenapa penting?

Dikutip dari laman Antara News (21/01), dr. Irwan Heriyanto, Dokter umum lulusan Universitas Indonesia menyarankan dengan mengonsumsi vitamin C dan zinc selama puasa Ramadhan, tetap fit. Menurutnya, dua nutrisi ini sudah cukup membantu tubuh melawan infeksi, apalagi di tengah musim hujan.

Bulan Ramadhan yang kemungkinan akan masih berlangsung saat musim hujan justru punya sisi positif. Cuaca lebih dingin bikin tubuh enggak mudah dehidrasi, keringat berkurang, dan risiko pusing atau vertigo juga bisa lebih rendah.

Selain itu, puasa juga jadi momen tubuh melakukan “self-cleaning”, alias membersihkan racun yang menumpuk selama setahun terakhir.

Bor Sis perlu diingat, tiba waktu berbuka puasa, jangan sampai kalap terutama makanan manis. Sebab, konsumsi gula berlebihan termasuk dari nasi bisa memicu peradangan, lonjakan gula darah, sampai masalah kulit seperti jerawat. Intinya, makan secukupnya aja.

“Manis itu cuma enak di mulut, setelah lewat tenggorokan ya sudah,” ucap dr Irwan Heriyanto. Jadi, boleh mencicip, tapi jangan berlebihan. Puasa sehat, badan tetap fit, ibadah pun makin maksimal.

(BoRil)

BACA JUGA:

Honda Uji Mobil Otonom di Jepang, Siap Level 4!

Game On Terus, Badan Kena Imbas? Studi Ungkap Risikonya