Health & Beauty

Daripada Gabut Bagus Jalan Santai, Ini Manfaatnya

Ilustrasi pria sedang pemanasan sebelum berjalan santai (freepik)

SocioLife, Jakarta (13/06/2025) Yes, setuju enggak setuju selama itu positif bukan masalah, seperti kegiatan berjalan santai, bahasa kerennya jogging faktanya banyak memiliki manfaat bagi kesehatan fisik juga mental, lho Bor Sis. Mau tahu apa saja? Simak penjelasan di bawah ini.

Dilansir alodokter, manfaat jalan santai untuk kesehatan agar tubuh tetap bugar dan sehat, aktifitas ini minimal lakukan 3 sampai 4 kali dalam seminggu dengan durasi selama 30 menit.

Selain praktis dan mudah dilakukan, ada banyak manfaat jalan santai yang bisa Anda peroleh jika rutin melakukannya, antara lain meliputi peningkatan kesehatan jantung, pengendalian berat badan, peningkatan kekuatan tulang dan otot, pengurangan stres, peningkatan kualitas tidur, dan melancarkan sistem pencernaan.

Cuma itu? Jalan santai juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, menjaga kestabilan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Tips singkatnya, selain dikerjakan rutin, gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman, pemanasan terlebih dahulu biar otot lemas lalu cari tempat yang aman buat pejalan kaki.

Mulai sekarang daripada gabut alias bingung enggak ada kesibukan lebih baik jalan santai, banyak manfaatnya!

(Boris)

Pacu Adrenalinnya di Sirkuit Go-kart PIK 2 Aja, Dijamin Seru!