Health & Beauty

Cegah Migrain Saat Cuaca Panas Terik

Ilustrasi orang sedang sakit kepala di luar cuaca panas terik (foto: canva)

SocioLife, Jakarta (17/10/2025) Cuaca panas ekstrim seperti saat ini di sebagian besar wilayah Indonesia membuat bisa membuat tubuh kekurangan cairan bahkan menurut , dr. Zicky Yombana, Sp.S, dokter Spesialis Saraf, seseorang bisa mudah migrain alias sakit kepala sebelah gegara matahari yang terik. Tap hal ini bisa diminimalisir dengan cara berikut ini.

Seperti dilansir dalam artikel terbaru antaranews.com (16/10), dr. Zicky Yombana, Sp.S kp, spesialis saraf ini menyarankan jika memang harus berada di luar ruang dengan sengatan matahari langsung sebaiknya Bor Sis mengantisipasi dengan menggunakan topi, payung, atau sunglasses anti UV.

“Ini bukan cuma biar gaya, tapi biar kepala nggak kepanasan.” Ucap dr. Zicky Yombana, Sp.S kp, Spesialis Saraf yang praktik di Rumah Sakit Brawijaya tersebut.

Tips berikutnya, minum air yang cukup (minimal 2 liter sehari). Sebab kalau kurang minum artinya dehidrasi, dan kekurangan cairan ini bikin pembuluh darah di otak melebar, hasilnya tekanan kepala meningkat lalu datang migrain. Usahakan bawa tumbler setiap saat, terasa haus langsung minum.

Saran ketiga agar enggak migrain, kurangi mengonsumsi kopi, coklat, keju dan makanan tinggi MSG di di kondisi siang yang panas. Pasalnya, jika mengonsumsi berlebihan ini juga pemicu migrain.

Terakhir, atur waktu istirahat yang cukup jangan sering bergadang malam dan usahakan untuk tidur (7-8 jam) sehari. Simple! Kurang tidur bikin badan stress dan gampang sakit kepala.

(BoRil)

Tepis FOMO Tim Padel Indonesia Debut di Piala Dunia Asia 2025