Di Rumah? Dokter Sarankan Olahraga Biar Enggak Stress

SocioLife, Jakarta (03/09/2025) Kalau saat ini kondisi di lapangan sedang tidak baik-baik saja, jangan abaikan kesehatan ya Bor Sis Lifers. Sebab biar bagaimanapun badan perlu dijaga agar selalu sehat dan bugar.

Hal ini pun disarankan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Respati, Sp.KO, Ia menyerukan masyarakat untuk tetap berolahraga meski lebih banyak beraktivitas di rumah.

Menurutnya, olahraga sederhana seperti berjalan di treadmill, skipping, hingga mengikuti video home workout di YouTube sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh. “Bisa cardio, bisa treadmill-an. Kalau tidak punya treadmill bisa skipping atau ikut home workout,” ujarnya dikutip dari antaranews.com (2/9).

Lebih lanjut Andhika menekankan, olahraga sebaiknya dilakukan dengan perasaan senang agar manfaatnya lebih terasa, enggak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga membantu mengurangi kecemasan akibat kondisi yang penuh ketidakpastian.

“Olahraga apapun itu kalau kita menikmatinya, pasti bisa mengurangi kecemasan,” jelasnya.

Imbauan ini juga relevan di tengah meningkatnya keresahan masyarakat belakangan ini, termasuk aksi demonstrasi yang terjadi di berbagai daerah. Dengan menjaga tubuh tetap aktif, masyarakat diharapkan lebih sehat sekaligus mampu mengelola stres dengan lebih baik.

Salam olahraga!

(Boris)

BACA JUGA:

5 Beauty Tips agar Parfum Lebih Tahan Lama di Tubuh

Car Free Day Jadi Clean Day, Kompak Pulihkan Kota Jakarta