Health & Beauty

Temuan Baru Universitas Tsukuba: Bersepeda Buat Panjang Umur

SocioLife, Jakarta (12/11/2025) Nikmatnya bersepeda di saat weekend menjadi “obat” tersendiri bagi penggemarnya. Fakta terbaru, bahwa olahraga bersepeda selain menyehatkan juga memperpanjang usia terutama bagi mereka yang sudah memasuki usia pensiun.

Dikutip dari antaranews.com (11/11), penelitian terbaru dari Universitas Tsukuba, Jepang, menemukan bahwa kebiasaan bersepeda secara rutin dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia lanjut usia (lansia), terutama bagi mereka yang sudah enggak lagi mengemudi mobil.

Studi yang dipublikasikan melalui SciTechDaily ini meneliti kebiasaan bersepeda ribuan lansia Jepang sejak tahun 2013, dan menilai kaitannya dengan kebutuhan perawatan jangka panjang serta risiko kematian hingga tahun 2023.

Hasilnya, lansia yang aktif bersepeda terbukti memiliki risiko lebih rendah membutuhkan perawatan medis jangka panjang dan angka kematian yang lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak bersepeda.

Penelitian ini juga melakukan analisis tambahan dengan membandingkan pola penggunaan sepeda, enggak bersepeda sama sekali, mulai bersepeda di tengah periode penelitian, berhenti bersepeda, terus bersepeda secara konsisten.

Dari hasilnya, kelompok yang terus bersepeda selama empat tahun (2013–2017) memiliki risiko kesehatan dan mortalitas paling rendah dalam enam tahun berikutnya. Efek positif ini bahkan lebih kuat pada lansia non-pengemudi, yang menjadikan sepeda sebagai alat mobilitas utama.

Para peneliti menyimpulkan, bersepeda bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga pendukung gaya hidup sehat yang menjaga kebugaran fisik, kesehatan mental, dan kemandirian lansia.

Kini, dengan semakin banyaknya lansia Jepang yang menyerahkan izin mengemudi, dukungan sosial dan fasilitas bersepeda yang ramah lansia dinilai penting untuk memperluas manfaat ini bagi masyarakat yang menua.

(BoRil)

BMKG Ingatkan Cuaca Ekstrem di Sejumlah Wilayah Indonesia