Kebiasaan yang Bikin Lemak Perut Numpuk

SocioLife, Jakarta (28/02/2025) Bor Sis Lifers,  yang memiliki berat badan berlebih mungkin penasaran, kenapa lemak menumpuk di perut? Kendati beberapa kondisi memiliki perut buncit ini enggak berbahaya namun tetap bisa menandakan kesehatan serius.

Dilansir hellosehat.com, lemak perut atau juga disebut lemak viseral merupakan lemak yang menumpuk di ruang antara organ, seperti lambung, hati, dan usus. Berikut ini adalah penyebab terjadinya penumpukan lemak perut bawah.

Asupan kalori berlebihan

Penumpukan lemak ini disebabkan jumlah kalori harian yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada kalori yang keluar. 

Penuaan 

Semakin bertambah usia semakin berkurang pula massa otot. Hal ini memungkinkan lemak lebih mudah menumpuk dalam tubuh. 

Genetik

Menurut jurnal Endocrinology And Metabolism (2020), faktor genetik yang menentukan sistem metabolisme tubuh juga berpengaruh pada pengelolaan lemak di tubuh.

Kurang gerak

Jika ingin mempunyai berat badan ideal, kalori yang masuk harus sama dengan kalori yang keluar.

Stress

Stress tubuh melepaskan hormon kortisol untuk membantu tubuh dalam mengatasi stres. 

Kurang tidur

Sering begadang malam lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan.

Masa pubertas

Anak perempuan maupun laki-laki mempunyai kadar lemak yang sama hingga mereka berusia 6 tahun.

Faktor kehamilan

Terbentuknya lemak perut bawah juga bisa disebabkan oleh perubahan bentuk tubuh saat hamil.

(Boris)