Manfaat Minuman Isotonik Bagi Kesehatan

SocioLife, Jakarta (04/07/2025) Pernah melihat orang setelah berolahraga minumannya bukan air putih melainkan air berwarna? Itu adalah isotonik water dan bukan karena biar dibilang atlet tetapi memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dilansir halodoc, minuman isotonik menjadi pilihan terbaik buat mengganti cairan dan elektrolit (mineral yang membawa muatan listrik saat larut dalam cairan tubuh) yang hilang saat tubuh berkeringat.

Sedikitnya ada 3 manfaat utama minum isotonik water untuk kesehatan dan kinerja.

1. Mengembalikan keseimbangan elektrolit

Saat berolahraga, tubuh kita kehilangan elektrolit penting seperti natrium, kalium, kalsium dan magnesium melalui keringat. Disinilah peran isotonic water memulihkan dan menjaga keseimbangan elektrolit.

2. Mencegah dehidrasi

Minuman isotonik membantu mencegah dehidrasi dengan menggantikan cairan yang hilang dengan cepat.

3. Meningkatkan performa olahraga

Kandungan energi dan elektrolit yang terdapat dalam minuman isotonik dapat membantu meningkatkan kinerja selama berolahraga.

Meskipun umumnya aman, konsumsi minuman isotonik jangan berlebihan ya Bor Sis. Sebab, beberapa minuman isotonik mengandung gula yang tinggi. Selain itu, bagi penderita diabetes atau penyakit ginjal sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

(Boris)

BACA JUGA:

Tips Memilih Backpack Simple Buat Traveling

10 Ribu Orang Siap Ramaikan Car Free Night Jakarta