SocioLife, Jakarta (18/05/2025) Belakangan Pilates mulai digemari banyak orang, enggak hanya perempuan kaum pria juga suka dengan olahraga penguatan otot satu ini. Enggak perlu ruangan besar atau banyak orang seperti senam kebugaran jasmani, mirip seperti yoga ini bisa dilakukan sendiri di rumah.
Meski begitu buat Bor Sis Lifers yang baru akan mencoba Pilates, berikut ini ada catatan sederhana sebelum melakukannya, berikut tips dan triknya.
Melansir happyfit, secara umum aksesori yang digunakan untuk pilates enggak jauh berbeda dengan yoga. Pastikan pakai yoga mat dan towel. Sebab, alas adalah bagian dari perlengkapan penting saat latihan.
Oh ya jangan sampai salah pilih pakaian, usahakan pakai bahan yang memiliki daya serap keringat.
Penting, agar menyiapkan fisik dan mental. Pastikan beban pikiran di kepala lepas enggak usah lagi memikirkan pekerjaan apalagi kekasih, fokus olahraga serta makan secukupnya jangan sampai kekenyangan.
Teknik Pilates
Melakukan pilates membutuhkan teknik pernapasan yang cukup mudah. Bor Sis cukup menarik napas perlahan dari hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Siapkan pikiran yang jernih agar dapat berkonsentrasi saat latihan.
Pilates membutuhkan pengendalian pada pikiran dan tubuh yang baik. Hal ini akan berpengaruh pada setiap gerakan yang Bor Sis lakukan agar terhindar dari cedera yang enggak diinginkan. Sifat dari gerakan pilates yang berkelanjutan membutuhkan konsentrasi penuh pada tiap gerakan.
Selamat mencoba.
BACA JUGA:
Manfaat Pilates bagi Kesehatan Tubuh Sis Lifers
(BoRil)
