Ternyata Faktor Gaya Hidup Bisa Menurunkan Fungsi Otak

SocioLife, Jakarta (06/03/2025) Bor Sis Lifers, membaca judul diatas pasti banyak yang menjawab dengan skeptis, “masa iya sih?” Faktanya memang seperti itu, kebiasaan-kebiasaan negatif yang sudah jadi gaya hidup seperti tidur lewat tengah malam sampai begadang karena sering hangout sama teman bisa mengganggu kesehatan kognitif.

Kesehatan kognitif adalah kemampuan untuk berpikir, belajar, dan mengingat dengan jelas. Nah, hal tersebut diperlukan untuk menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari secara efektif dan efisien. 

Melansir tempo.co akibat mengikuti tren dan menjadi bagian dari gaya hidup, bisa mempengaruhi fungsi otak dan menyebabkan penurunan kognitif seperti berikut ini.

Stres
Stres berkelanjutan dapat mengganggu daya ingat dan mengecilkan hipokampus, yaitu area yang berfungsi untuk belajar dan tingkat emosi.

Kurang tidur

Kurang tidur kronis bisa jadi sebab adanya masalah pada ingatan, berkurangnya fungsi kognitif dan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer jadi naik.

Kurang sosialisasi

Mengucilkan diri dapat menyebabkan kesepian, depresi, bahkan turunnya fungsi kognitif. 

Merokok
Merokok membatasi aliran darah ke otak, merusak neuron, dan secara signifikan meningkatkan risiko stroke dan demensia. 

Bermain Gadget berlebihan

Paparan radiasi dari layar gadget yang terlalu lama, bisa membebani otak dan mengganggu siklus tidur.

Kurang aktivitas fisik

Ini mengurangi aliran darah dan pengiriman oksigen ke otak sehingga kemampuan otak untuk membuat koneksi saraf baru jadi terhambat.

(Boris)