Hidup Sehat karena Sering Makan Alpukat

SocioLife, Jakarta (03/03/2025) Ternyata bukan cuma wortel yang bermanfaat untuk kesehatan mata, tapi alpukat nyatanya juga bisa bikin indera penglihatan Bor Sis Lifers jadi lebih sehat. Kenapa begitu, karena alpukat mengandung lutein dan zeaksantin yang berfungsi untuk meminimalisir kerusakan mata akibat paparan sinar ultraviolet.

Menurut klikdokter.com, buah alpukat menjadi sumber vitamin C, E, K, dan B6 yang baik, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Berikut lebih jelasnya tentang keutamaan Alpukat yang jarang kita ketahui.

Bisa bikin perut kenyang 

Kandungan kalori dalam alpukat berasal dari lemak, ini lemak sehat yang baik bagi tubuh, lemak inilah yang bisa bikin efek kenyang lebih lama.

Menjaga kesehatan jantung

Alpukat mengandung beta-sitosterol, di mana kandungan tersebut bermanfaat menjaga kesehatan jantung dengan kadar ‘kolesterol sehat’.

Menjaga osteoporosis

Bagi yang nggak suka minum susu, Bor Sis bisa mendapatkan asupan kalsium, vitamin D, bahkan vitamin K dari alpukat sebagai gantinya.

Menurunkan resiko depresi

Makanan yang mengandung folat tinggi seperti alpukat, bisa mengurangi resiko terjadinya depresi dan membuat hati menjadi tenang. 

(Boris)