Inilah Waktu yang Tepat untuk Sarapan dan Makan Malam

SocioLife, Jakarta (05/03/2025) Makan dan minum adalah hal rutin dalam siklus kehidupan manusia tapi seringkali terabaikan karena sesuatu hal, padahal mengetahui waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan bisa membantu proses pencernaan makanan di dalam tubuh agar dapat berjalan dengan lebih maksimal.

So, Bor Sis Lifers jangan sampai telat untuk makan pagi alias sarapan dan makan malam, usahakan selalu tepat waktu kalau tidak mau bermasalah terhadap kesehatan tubuh di kemudian hari. Catat! Mengutip momsmoney.kontan.co.id ternyata ini waktu sarapan dan makan malam yang tepat agar hasilnya optimal.

Sarapan

Waktu sarapan yang ideal adalah yang dilakukan pada pukul 7 hingga 9 pagi. Sarapan perlu dilakukan untuk menggantikan energi yang digunakan tubuh selama semalam.

Pastikan ada protein dalam menu sarapan dan jangan menunda waktu sarapan hingga pukul 10 pagi.

Makan malam

Dimulai dari pukul 18.00 hingga 21.00 WIB merupakan waktu ideal untuk mengkonsumsi makan malam. Hindari untuk mengkonsumsi makan malam lebih dari pukul 22.00.

Perlu jadi perhatian adalah pentingnya untuk memberikan jeda waktu 3-4 jam untuk mengkonsumsi makan malam sebelum jam tidur.

(Boris)