SocioLife, Jakarta (17/04/2025) Bor Sis yang sedang mencoba untuk menjalani program diet, biasanya akan cukup sulit untuk menjaga pola makan saat libur panjang tiba. Dengan berbagai godaan makanan mengandung tepung dan gula di berbagai restoran viral, rasanya sangat sulit untuk menahan ajakan teman atau keluarga untuk makan.
Kali ini SocioLife mau share beberapa tipe makanan yang rendah kalori dan biasanya mudah didapatkan di restoran pada umumnya :
1. Sayuran hijau
Berbagai sayuran hijau seperti sawi, pakchoy, brokoli dan bayam mengandung serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk membuat perut kita bisa terasa kenyang lebih cepat, dan baik untuk melancarkan pencernaan.
2. Telur
Telur masih menjadi favorit banyak orang karena harganya yang murah, mudah didapat, dan kandungan proteinnya cukup tinggi. Olahan telur seperti omellete, dan telur rebus biasanya selalu menjadi menu tetap di berbagai hidangan.
3. Tahu & Tempe
Bagi BorSis yang punya alergi seafood, atau bosan dengan olahan ayam dan daging bisa coba pilih berbagai olahan tahu dan tempe yang juga mengandung protein yang baik untuk tubuh. Selain mengandung protein nabati yang baik, harganya juga ekonomis dengan rasa yang enak.
Selain memilih bahan makanan yang kita makan, jangan lupa perhatikan cara memasaknya ya BorSis! Agar kalori tidak membludak, utamakan cara memasak rebus, kukus atau tumis namun dengan penggunaan minyak yang sedikit.
