Bahaya Melewatkan Waktu Makan bagi Kesehatan

SocioLife, Jakarta (20/08/2025) Bor Sis mulai sekarang waktunya makan lakukan kalau enggak mau menyesal kemudian. Riset terbaru, mengungkapkan pola makan yang enggak dispilin bisa merugikan Kesehatan dalam jangka panjang. Tuh!

Dikutip dari antaranews.com, Kepala Ahli Gizi Klinis RS CK Birla, Prachi Jain mengatakan, melewatkan makan berulang kali tanpa perencanaan justru lebih mungkin merugikan kesehatan.

“Melewatkan makan dapat merusak siklus alami tubuh dan berdampak buruk bagi kesehatan anda dalam jangka panjang,” jelas Prachi.

Berikut dampak negatif apabila melewatkan makan.

1. Metabolisme melambat
Tubuh masuk mode hemat energi, sehingga pembakaran kalori berkurang dan penurunan berat badan makin sulit.

2. Memicu makan berlebihan
Rasa lapar yang tertahan membuat seseorang cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori di kemudian hari.

3. Gangguan gula darah
Melewatkan makan menurunkan kadar gula darah, menyebabkan pusing, mudah marah, hingga sulit berkonsentrasi. Dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko resistensi insulin.

4. Kurang nutrisi penting
Tubuh kehilangan kesempatan mendapatkan protein, serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk energi, imun, dan fungsi otot.

5. Turunnya energi dan suasana hati
Rendahnya gula darah membuat tubuh lemas, mudah cemas, dan bahkan memicu brain fog.

So mulai sekarang perlu diingat. makan teratur penting untuk menjaga metabolisme, energi, dan keseimbangan nutrisi. Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan dengan cara yang lebih sehat seperti mengatur porsi dan memilih makanan bergizi, bukan dengan melewatkan waktu makan.

(BoRil)

BACA JUGA:

7 Tips Ampuh Lawan Jerawat di Wajah

Ylang-Ylang: Rahasia Aroma Eksotis yang Menggoda dan Menenangkan