Selain matcha tea, kopi juga termasuk jenis minuman berwarna yang populer di dunia, bagi penyuka kopi sehari enggak ngopi rasanya ada yang kurang, Sebagian lain menyebut minum kopi bisa bikin mood naik.
Dilansir situs chubb.com, selain menuliskan beberapa manfaat minum kopi seperti, membantu menurunkan resiko kanker hingga 20% lantaran kandungan kafein di dalam biji kopi.
Minum kopi juga mampu merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang berhubungan dengan suasana hati. Namun, kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Berikut beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat kopi.
Pagi Hari
Minum kopi di pagi hari, sekitar pukul 9-10 pagi, dapat membantu meningkatkan energi dan fokus setelah bangun tidur. Tapi ingat ini bukan berarti bangun terus bikin kopi, biasakan dengan minum air putih terlebih dahulu ya Bor Sis.
Setelah Makan Siang
Mungkin Anda pernah melihat ada orang minum kopi setelah selesai makan siang, sekitar pukul 1 sampai 2 siang. Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.
Hindari Minum Kopi Sebelum Tidur
Perlu diingat, jangan ngopi kalau waktunya tidur malam, sebab Kafein dalam kopi dapat tetap berada dalam tubuh selama beberapa jam, sehingga sebaiknya hindari minum kopi setidaknya 4-6 jam sebelum waktu tidur.
Ingat pesan dokter Bor Sis, konsumsi kopi sesuai takaran dan jangan secara berlebihan karena bisa kopi juga punya efek samping seperti insomnia, kecemasan dan peningkatan detak jantung.
Dengan memahami waktu terbaik untuk minum kopi, Bor Sis dapat memaksimalkan manfaat kopi dan meningkatkan produktivitas Anda.
(Boris)
BACA JUGA:
Pantai Karang Bokor, Pesona Bali di Banten
I Love Monday, Intip Kegiatan Positif di Hutan GBK
