Makan Sambil Nonton, bisa Bikin Berat Badanmu Naik Lho!

SocioLife, Jakarta (28/05/2025) BorSis sering nggak sih waktu makan datang, langsung ambil HP atau gadget untuk langsung pasang Youtube atau Netflix karena merasa kegiatan makanmu kurang afdol jika tidak dilakukan sambil nonton? Hati hati ternyata kebiasaan ini punya potensi untuk bikin berat badanmu melambung. Lho apa hubungannya?

Dikutip dari medcom.id, ada 4 alasan kenapa saat makan hindari dilakukan sambil menonton karena berpotensi bikin berat badan BorSis mudah naik :

1. Cenderung Makan Lebih Banyak

Makan di ruang menonton cenderung membuat seseorang makan lebih banyak karena pikiran terdistraksi saat menonton. Hal tersebut menyebabkan BorSis tidak menyadari berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh dan terus melakukan aktivitas tersebut. Selain itu, BorSis juga tak sadar apakah sudah kenyang atau belum karena sibuk menonton.

2. Cenderung makan makanan tak sehat

Saat menonton, camilan yang paling dipilih sebagai pendamping umumnya mengandung banyak kalori karena BorSis lebih memilih kuantitas dibandingkan kualitas. Selain itu, kalau BorSis senang menonton TV bersama-sama, makanan yang cenderung dipesan biasanya camilan instan seperti keripik atau minuman berkarbonasi. Sebuah penelitan yang dipublikasikan dalam  International Journal of Communication and Health menyebutkan bahwa mereka yang menonton TV terlalu sering cenderung mengkonsumsi makanan cepat saji.

3. Berisiko obesitas

Beberapa studi menyebutkan bahwa makan sambil menonton dapat meningkatkan risiko obesitas, terutama pada anak-anak. Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama dapat memperlambat metabolisme sehingga menumpuk lemak pada bagian pinggang dan berujung pada obesitas. Oleh karena itu, usahakan melakukan aktivitas tersebut satu persatu, seperti makan terlebih dahulu sebelum menonton.

4. Tidak akan kenyang

Seperti sudah disebutkan di atas, pikiran tidak akan berfokus pada kegiatan makan saat menonton. Oleh karena itu, perasaan kenyang pun tak akan muncul karena mulut hanya melakukan kegiatan mekanis tanpa menyadari berapa banyak makanan yang sudah masuk ke dalamnya.

Jadi mulai sekarang, yuk coba makan makanan BorSis dengan lebih mindful & nikmati dengan sadar dan perlahan ya!