SocioLife, Jakarta (05/03/2025) Anggapan orang “perut buncit hidupnya makmur”, ternyata nggak sepenuhnya benar. Secara klinis, perut buncit justru bisa mendatangkan sejumlah masalah kesehatan pada tubuh.
Laman klikdokter menyebutkan dari sumber Badan Kesehatan Dunia (WHO), perut terbilang buncit apabila ukuran lingkar pinggang di atas 80 cm pada wanita dan 90 cm pada pria.
Kondisi ini terjadi karena adanya penumpukan lemak yang tidak sehat, yaitu lemak viseral. Lemak tersebut mengelilingi hati dan organ-organ lain di perut.
Semakin banyak penumpukan lemak viseral semakin tinggi pula risiko terkena penyakit sindrom metabolik, diabetes, penyakit jantung, dan sebagainya. Ini terjadi akibat dari pola makan yang kurang tepat.
Berikut beberapa makanan dan minuman penyebab perut buncit yang perlu Bor Sis Lifers hindari.
Makanan manis
Makanan tinggi gula seperti kue, permen, yogurt beku, kopi dengan rasa, soda, dan sejenisnya
Biji-bijian yang telah diolah
Biji-bijian yang menjadi bahan dasar beras merah dan oatmeal juga bisa menjadi penyebab perut buncit.
Gorengan
Gorengan seperti bakwan, tempe, tahu, cireng, dan lainnya, enak dan renyah tapi bikin buncit juga.
Makanan cepat saji
Fastfood seperti burger, pizza, hotdog, kentang goreng, dan makanan cepat saji jenis lainnya.
Makanan tinggi karbohidrat
Karbohidrat memang salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh. Jenisnya pun ada dua, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks.
Makanan mengandung trans fat
Trans fat adalah lemak yang paling tidak sehat. Lemak trans sering digunakan untuk memperpanjang umur simpan makanan kemasan, seperti muffin, adonan kue, dan kerupuk.
Makanan olahan dalam kaleng dan kemasan
Ternyata makanan ini juga merupakan penyebab perut buncit, lho! Contohnya Sosis, daging asap, daging burger, dan banyak lagi.
Susu dan olahannya
Selain mengandung lemak yang cukup tinggi. Kandungan laktosa dari susu dapat menyebabkan rasa kembung di perut.
Nah, mulai sekarang imbangi pola makan minum sehat, jangan berlebihan dan rajin berolahraga ya Bor Sis Lifers.
(Boris)
