SocioLife, Jakarta (26/03/2026) Seorang pakar kesehatan dari Universitas Cornell, Dr. Vassily Eliopoulos, mengungkapkan lima jenis minuman yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah kerusakan tubuh lebih cepat. Selain olahraga teratur, pemilihan minuman juga berperan penting dalam kesehatan kardiovaskular.
“Kebanyakan orang fokus pada makanan saat menjaga kesehatan jantung, tetapi apa yang Anda minum mungkin justru menyebabkan kerusakan lebih cepat,” kata Dr. Vassily Eliopoulos dikutip dari Hindustan Times (26/03).
Untuk itu, Dr. Vassily Eliopoulos menyarankan agar Bor Sis selalu menjaga gaya hidup sehat di samping olahraga teratur juga memperhatikan minuman yang baik untuk kesehatan jantung.
Jus buah
Meski berasal dari buah, jus mengandung gula tinggi tanpa serat. Hal ini dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, memicu kenaikan trigliserida, dan membebani kerja pankreas.
Kopi manis
Kopi bisa bermanfaat, tetapi tambahan gula berlebih—seperti pada latte—dapat mencapai 50 gram per sajian, setara makanan penutup yang berisiko bagi kesehatan jantung.
Minuman olahraga
Umumnya tinggi kalori dan mengandung bahan tambahan. Tidak diperlukan bagi kebanyakan orang, kecuali atlet dengan aktivitas fisik sangat intens. Air dan elektrolit alami sudah cukup.
Alkohol berlebihan
Disarankan membatasi konsumsi maksimal dua gelas per bulan. Konsumsi rutin dapat meningkatkan tekanan darah, mengganggu tidur, dan memicu peradangan.
Soda diet
Meski tanpa gula, pemanis buatan dapat memicu respons insulin, mengganggu mikrobioma usus, dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Menghindari minuman tinggi gula, pemanis buatan, dan alkohol berlebih merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan memperpanjang usia.
(BoRil)
BACA JUGA:
Program Mudik ke Jakarta Bangkitkan Ekonomi Jakarta hingga Rp21 Triliun
Sung Kang Comeback! ‘Drifter’ Tampilkan Aksi Drift Real Tanpa Efek Palsu
