Health & Beauty

Ikut Marathon? Ini Alasan Kenapa Bor Sis Harus Coba!

SocioLife, Jakarta (09/08/2025) Ikut lari marathon mula dari 5K sampai full marathon jamin enggak cuma keren buat di-post di feed tapi aktifitas ini juga bikin badan Bor Sis jadi lebih sehat, mental makin kuat, plus banyak lagi energi positif lainnya. Yuk, cek manfaatnya.

“Latihan ketahanan seperti lari menciptakan adaptasi pada sistem pembuluh darah, dan hal itu dapat meningkatkan kinerja kognitif serta sistem vaskular secara keseluruhan,” ujar Astrid Röh, Ph.D., salah satu penulis studi dari Departemen Psikiatri, Psikoterapi, dan Psikosomatik di Universitas Augsburg, Jerman, dikutip dari Runner’s World.

Selain itu marathon memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh manusia, meliputi berikut ini.

1. Body dan jantung jadi kuat

Olahraga marathon berarti rutin lari berjarak jauh alias latihan tahan lama. Ini membantu memperkuat jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, membakar kaloridan menjaga badan agar tetap ideal.

2. Bikin Mood dan mental lebih mantap

Latihan marathon bikin tubuh produksi hormon bahagia kayak endorphin, serotonin, BDNF, ini berfungsi mengurangi tingkat stress dan kecemasan serta mencegah gejala depresi ringan.

3. Otak makin cerdas dan tajam

Studi terbaru menunjukkan marathon bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan retina, bantu daya ingat dan fokus.

4. Punya komunitas dan teman baru

Join komunitas lari sama dengan dapat teman positif yang support satu sama lain. Grup latihan bareng bikin motivasi tetep tinggi, enggak hanya itu event marathon bisa juga jadi ajang kumpul seru, bahkan nemu soulmate. Hehe

5. Pencapaian pribadi

Crossing finish line marathon bukan sekadar lari. Itu bukti kamu bisa konsisten, tahan banting, dan keluar dari zona nyaman. Itu penting buat upgrade mental!

6. Lari untuk tujuan sosial

Banyak marathon diselenggarakan juga untuk charity atau kepedulian sosial. Jadi selain sehat, kamu juga

Jadi, ikut marathon bukan cuma soal lari jauh tapi soal upgrade gaya hidup secara fisik, mental, sosial, dan emosional. Mulai dari lari 5K dulu juga oke, yang penting Bor Sis bisa konsisten mulai dari sekarang!

(BoRil)

5 Cara agar Traveling Nikmat Tanpa Diare