Mengenal Penyakit Jantung Dan Pencegahannya

SocioLife, Jakarta (12/01/2025) Bor n Sis, sejak dulu penyakit jantung merupakan momok yang menakutkan bagi kebanyakan kita. Wajar saja, karena selalu menjadi peringkat tiga besar penyakit yang menjadi penyebab kematian versi World Health Organization (WHO).

Mengutip dari inilah.com, serangan jantung memiliki jumlah kasus mencapai 95,68 per 100.000 penduduk di Indonesia pada 2024 lalu. Ini menjadi masalah serius bagi generasi kita yang sedang menyongsong era Indonesia Emas 2045 mendatang.

Dalam tulisan ini, sociolife akan mengajak kamu untuk mengenal apa itu penyakit jantung dan bagaimana cara antisipasinya. Menyadur dari halodoc.com, mari kita pelajari lebih dalam.

Jenis-jenis Penyakit Jantung:

1. Jantung Koroner, merupakan penyakit jantung yang terjadi karena penyempitan pembuluh darah pada jantung.

2. Jantung Bawaan, merupakan penyakit jantung yang ditemukan sejak bayi atau bawaan dari lahir, biasanya kebocoran katup jantung.

3. Infeksi Jantung, merupakan infeksi yang terjadi pada lapisan dalam jantung.

4. Gagal Jantung, penyakit ini disebabkan oleh gagalnya otot jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

5. Aritmia, penyakit yang berhubungan dengan gangguan irama jantung yang mengakibatkan denyut jantung tidak normal.

Pada Jantung bawaan, antispasi yang efektif hingga saat ini belum ditemukan. Meski begitu, untuk jantung koroner, infeksi dan gagal jantung, serta aritmia cara mengantisipasinya sebagai berikut. 

Antisipasi Penyakit Jantung:

1. Konsumsi makanan rendah gula dan lemak, serta tinggi serat.

2. Stop merokok dan hindari paparan asap rokok.

3. Rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah, gula darah dan kolesterol.

4. Melakukan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau renang minimal 30 menit setiap hari.

Selain itu jika terjadi nyeri dada, sesak nafas, dan jantung berdebar-debar segera periksakan lebih lanjut ke dokter terdekat ya Bor n Sis.

(Bored)